تبلیغات
محمود زردشت یزدی Mahmoud Zardosht Yazdi - ایجاد سوء‌ تغذیه با مصرف مداوم میان وعده‌های نامناسب

توانا بود هر که دانا بود - یاد بگیریم و عمل کنیم و به دیگران معلومات خود را انتقال دهیم .

ایجاد سوء‌ تغذیه با مصرف مداوم میان وعده‌های نامناسب

تاریخ:دوشنبه 25 مهر 1390-07:47 ب.ظ

یک کارشناس تغذیه گفت: میان وعده‌های نامناسب به مواد غذایی اطلاق می‌شود که حاوی انرژی بالا و مواد مغذی پایینی از جمله ویتامین‌ها، املاح و پروتئین‌ها است. بنابراین مصرف مداوم آنها در سنین نوجوانی و جوانی منجر به سوء تغذیه می‌شود.

یوسف نقیایی در گفت‌وگو با ایسنا، میان وعده‌ها را به دو دسته مناسب و نامناسب تقسیم کرد و اظهار داشت: پفک، چیپس و آب‌میوه‌های صنعتی از جمله مهم‌ترین میان وعده‌های نامناسب هستند که در مقابل آن‌ها میان وعده‌هایی مناسب و سالم است که نه تنها منجر به سوء تغذیه نمی‌شوند بلکه مصرف آن موجب ارتقای سطح سلامت کودکان و نوجوانان می‌شود.

وی ادامه داد: همانگونه که از نام میان وعده‌ها برمی‌آید، بهترین زمان مصرف برای آن‌ها بین وعده‌های غذای اصلی و با فاصله از آن‌ها است چرا که با وجود سالم بودن این گونه مواد نباید جایگزین غذای اصلی شوند.

وی از جمله میان وعده‌های مناسب را انواع خشکبار، آجیل بی‌نمک یا کم نمک، مغزها و ساندویچ‌های خانگی نام برد.

این کارشناس تغذیه اضافه کرد: معمولا این گونه مواد به خصوص آجیل‌ها و مغزها حاوی عناصر بسیار ضروری آهن و روی هستند که می‌تواند در افزایش ضریب هوشی و یادگیری دانش‌آموزان تاثیرات مثبتی داشته باشد.

میان وعده‌‌های سالم برای کودکان

وی خاطرنشان کرد: نکته قابل توجه در میزان انرژی موجود در این میان وعده‌هاست چرا که در صورت زیاده‌وری در مصرف منجر به اضافه وزن و یا چاقی در دانش آموزانی که زمینه مساعدی در این موارد داشته باشند می‌شود.

نقیایی گفت: میوه‌ها نیز به طرق مختلف مانند میوه‌های خام، برگه‌های میوه یا میوه‌های خشک شده و یا آب‌میوه‌های طبیعی می‌توانند جزء میان وعده‌های مناسب باشند که علاوه بر تامین املاح و ویتامین مورد نیاز مقدار قابل توجهی فیبر به بدن دانش‌آموز می‌رسانند ولی اولویت با مصرف میوه‌های تازه است.




نظرات() 
feet issues
شنبه 18 شهریور 1396 11:24 ق.ظ
Have you ever thought about including a little bit more than just your articles?
I mean, what you say is valuable and all. Nevertheless think of if you added some great images or video clips
to give your posts more, "pop"! Your content is excellent but with images
and clips, this website could definitely be one of the very best in its niche.
Good blog!
laurindaangle.hatenablog.com
سه شنبه 24 مرداد 1396 12:04 ب.ظ
I am no longer certain where you're getting your information, however good topic.
I must spend a while studying much more or figuring out more.
Thanks for fantastic information I used to be on the lookout for this information for my mission.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر









در این وبلاگ
در كل اینترنت
====== ===== ======= ===== =====



در این وبلاگ
در كل اینترنت
-----------